Хасан Мерали, доцент кафедры педиатрии в Университете Макмастер и врач педиатрического отделения скорой помощи, накопил значительный опыт, обслужив тысячи маленьких пациентов в возрасте от одного до пяти лет.

Доктор Мерали указывает, что, несмотря на истерики, которые у малышей случаются в среднем один раз в день и длятся всего три минуты, большую часть времени дети до пяти лет демонстрируют образцы здорового поведения, от которого могли бы поучиться взрослые. Он выделяет несколько привычек, характерных для этой возрастной группы, которые могут положительно сказаться на психическом и физическом здоровье взрослых.

Одна из таких привычек - положительный саморазговор. Малыши часто говорят сами с собой вслух, что помогает им справляться с трудностями и учиться новому. Мерали подчеркивает, что взрослым стоило бы перенять эту практику для улучшения уверенности в себе, управления эмоциями и повышения способности к обучению.

Движение - еще один ключевой момент. Исследования показывают, что двухлетние дети активны почти пять часов в день. Они двигаются радостно и инстинктивно. Взрослым, по словам Мерали, следует искать возможности для физической активности, даже если это всего лишь кратковременные прогулки или забавные танцы дома.

Любознательность детей тоже может служить примером для взрослых. Малыши задают в среднем 107 вопросов в час, не боясь показаться назойливыми. Эта открытость к новому и желание узнать больше помогают не только в обучении, но и в налаживании социальных связей.

Кроме того, дети до пяти лет лучше спят, следуя регулярному графику сна и бодрствования, что тоже может стать полезной привычкой для взрослых. Например, кратковременные дневные сны могут улучшить память и реакцию, при условии, что у человека нет проблем с бессонницей.

Наконец, доктор Мерали отмечает, что малыши видят мир как комедийный клуб, смеясь в шесть раз чаще взрослых. Он советует взрослым искать возможности для смеха и игры в своей повседневной жизни, например, слушая комедийные подкасты или делясь забавными сообщениями с друзьями, что также способствует укреплению социальных связей.

По материалам сайта NYTimes